[...] i zredukować do 80kg, wcześniej miałem redukcję spadłem do 75kg, byłem zadowolony, ale później straciłem możliwość trenowania na siłowni, dieta się posypała i tak wyszło, że teraz ważę 91kg, ale siła została i maxy spadły o jakieś 5-10kg, więc nie jest źle. Chciałbym przez 12 tygodni zredukować około 10-12kg i ułożyłem sobie dietę redukcyjną, ale [...]
[...] rozmiarówki :D (7 dni po ostatniej inj. teścia) Clomid 30 TAB(50mg) 3x150 3x100 `50 (pierwsze 3 dni po 150, kolejne trzy po 100 i do końca po 50) Jajka wrócą do normy to teraz czas na przysadkę :P (dzień po ostatniej inj HCG) Na sam koniec po Emanuelu wleci na pewno jakaś Kreatyna BCAA i może ZMA Dieta będzie dopięta na ostatni guzik, [...]
[...] 1000 i 1000. W tym tygodniu tylko w poniedziałek. Libido bardzo słabe. Chciałbym przejść na propa bo jestem go w 100% pewny i tu mam problem. Mianowicie jeśli te dawki które brałem jednak jakimś cudem byly prawdziwie chciałbym się dowiedzieć jak mogę przejść teraz na tego propa. Odczekać tydzień od ostatniego strzału enana czy mogę odrazu ?
[...] przelewamy do naszej masy i ponownie blendujemy. 3. Gotową masę przelewamy do formy i całość pakujemy do lodówki aż do stężenia. U mnie trwało to ok 2 godzin. 4. A teraz ulubiona część każdego łasucha - POLEWA. W kąpieli wodnej rozpuszczamy czekoladę z mlekiem kokosowym. Gdy wszystko się połączy zostawiamy gotową polewę żeby troszkę [...]
Cześć :) Od razu chcę zaznaczyć, że jestem początkująca jeśli chodzi o ćwiczenia i diety i bardzo się w tym gubię. Mam 160 cm wzrostu i od trochę ponad miesiąca próbuję zejść z wagi 57 do 48 kilo (orientacyjnie). Idzie mi powoli ale stabilnie, zeszłam już do 53 z jednym małym zatrzymaniem wagi na ponad tydzień gdzieś tak w połowie, ale potem [...]
[...] miesniami pojawilo sie duzo tluszczu w okolicach brzucha. Od tygodnia zaczolem pracowac fizycznie i mamy w prace darmowa silownie, dlatego chcialbym to wykorzystac. Problem teraz taki, ze nie wiem co robic - czy juz zaczac cwiczyc + dieta czy moze stosowac diete + robic nadgodzinki jako cardio, spalic tluszcz z brzucha i dopiero potem chodzic na [...]
Witam biore obecnie Kreatyne Creakong 5g rano w dn a w dt 5g z rana i 5g po treningu, biore takze przedtreningowke ktora zawiera kreatyne i teraz pytanie czy tez ja liczyc ? Nie jest to jedna przedtreningowka bo kupuje szaszetki jedno razowe, obecnie bralem Weidera zawiera 3g kreatyny
Cześć koledzy, poniżej ankieta, cyklów wiele, no i pytanie czy zestawik ok, do spalenia z 15 cm. 1-12 test enan 500mg E5D 1-12 wino 30mg ED 1-12 Clen 120mg ED 1-12 T3 60mg ED Teraz jestem na cyklu masowym na test + tren + antek + metka już skończyłem w sumie 1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: [...]
[...] Doskakałam po cichu do pokoju i zobaczyłam ze kostka spuchła. Jak chodze to kuleje i STRASZNIE mnie boli a ruszac nią moge tylko do dołu i do góry a na boki ani trochę. Co moge teraz zrobic i co to jest? Nie piszcie mi zebym pojechala do lekarza bo to jest na razie nie mozliwe. Z gory dzieki /SFD/2017/4/3/37335bb685634e57875a60f252ecc1ab.jpg
Witam Z powodu saidów na cyklu: tren 400mg/week masteron 600mg/werk cypio 500mg/week w piętnastym tygodniu skończyłem ten cykl i przeszłem od razu na taki: test enan-500mg bold -750mg meta 30mg ed Aktualnie jestem w 4 tygodniu obecnego cyklu i odczułem straszny spadek libido zapewne przez mete.Teraz pytanie czy w celu jego poprawy można przybić [...]
[...] treningow w klubie zawsze staram sie czegos nauczyc w domu, bo gdybym sie bazowal tylko na tym czego sie naucze na treningach to by umial zaledwie polowe z tego co umiem teraz, wiadomo nie jestem sam na treningu i to rozumiem ale fakt to fakt. Co o tym sadzicie, to ja robie cos zle ze staram sie unikac ciosow nie idac jak glupek w przepasc? [...]
Witam, jestem w trakcie redukcji, obecnie 25 tydzień. Udało mi się zrzucić ponad 11kg, zostało jeszcze trochę fatu, szczególnie na dole brzucha. Waga stanęła kilka tygodni temu, dlatego zdecydowałem się na reset - dodałem kalorii do zerowego bilansu energetycznego. Teraz po 2 tygodniach równowagi, chcę znowu zacząć posuwać się do przodu. Mam [...]
Witam. Na początek formalności czyli ankieta: 1. 20%bf endomorfik 2. 30 lat 3. 190cm/103kg 4. W sumie będzie ze 4 lata, obecnie 3 miesiące po 1,5roku przerwy 5. Rekompozycja do 15%bf a potem rozwój suchej masy mięśniowej 6. Kreatyna mono, kreatyna jablczan, bcaa, metanabol 7. Nigdy nie używałem spalaczy. Przed treningiem pije kawę. 8. Kończę [...]
[...] 7,63-42,60 Testosteron 105,00 ng/dl 280,00-800,00 L Badania sprzed cyklu : FSH 2,85 mIU/ml 1,50-12,40 N LH 3,53 mIU/ml 1,70-8,60 N Testosteron 919,70 ng/dl 280,00-800,00 H I teraz pytanie - jechać z clomem czy jest szansa że samo wróci do normy ?
[...] ciała. Nie widzę poprawy swojego wyglądu, moje ręce to dalej bezkształtne galarety, a z brzucha mi fałdy zwisają, jedynie dobre w tym jest to, że nie tyję od tego żarcia. To teraz już przechodząc do sedna: chcę spalić brzuch i zbudować barki- to jest mój priorytet, potem się zobaczy. Wiem, że te moje popadanie w skrajność jest złe i nie mogę tak [...]
[...] moglo mi tak rozjechac lipidy ? Robilem miesiac temu tez lipidy to mialem podobny wynik z tym ze trojglicerydy 98 no i zaczalem jesc tlusto zeby podbic hdl to mi skoczyly teraz trojglicerydy na 198 %-) a hdl o 1 oczko tylko... Dodam ze 4 miesiace zarlem antybiotyki na gronkowca - moglo sie to przyczynic do tych wynikow ? Czy to raczej napewno [...]
[...] 1-13 boldek e6d 300mg ,spory postep z czego jestem bardzo zadowolony ,jednak niestety nadchodzi koniec cyklu a jak juz sie zacznie to konczyc sie nie chce :D i tu pytanie robic odblok ,czekac znow kilka mies i wchodzic znowu on czy moge mostek robic i wchodzic na cos innego ? bo mysle teraz nad jakims krotkim estrem moze prop z npp ,pozdrawiam !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 68,5kg Wzrost : 183cm Staż treningowy: 8mies Obwód pasa : 76 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka ręczna 2x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Zdrów jak ryba :D Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - [...]
W mojej małej miejscowości są organizowane treningi kickboxingu. Kiedyś byłam na paru zajęciach, ale miałam wypadek, operacje i teraz po skończonej rehabilitacji chciałabym wrócić. Trener chwalił, mówił że dobrze mi idzie i proponował nawet start w zawodach, no ale ta kontuzja. Mój problem polega na tym, że na treningi chodzą sami starsi chłopacy. [...]
Prośba o ocenę "treningu"
